Mientras más estilos de vida saludables adopten los adultos, menor será el riesgo de varias condiciones crónicas, según un reporte publicado en Archives of Internal Medicine.
Investigadores en Alemania reclutaron alrededor de 23,000 adultos de 35 a 65 años de edad y los siguieron por alrededor de 8 años. Al inicio del estudio, fueron abordados cuatro estilos de vida saludables: no haber fumado nunca, tener un IMC, ejercitarse regularmente y adherirse a una dieta saludable (rica en frutas, vegetales y granos enteros y baja en carnes rojas).
Durante el seguimiento, alrededor del 9% de los participantes desarrolló diabetes, enfermedad coronaria, embolia o cáncer. El riesgo de cualquiera de estas condiciones disminuyó a medida que aumentaron los estilos de vida saludables al inicio. Por ejemplo, los adultos con un estilo de vida saludable tuvieron una reducción del 50% en el riesgo, y aquellos con los cuatro estilos de vida saludables tuvieron una reducción de casi 80%, comparado con aquellos que no siguieron ningún estilo de vida saludable.
Referencia: Earl S. Ford MD, et al. Healthy Living Is the Best Revenge. Arch Intern Med. 2009;169(15):1355-1362.
