El ejercicio de resistencia puede complementar el ejercicio aerób
Por: Dr. Arce 17 de July de 2007 @ 9:48 am
La American Heart Association ha actualizado sus recomendaciones sobre el ejercicio de resistencia para personas con o sin enfermedad cardiovascular.
Las nuevas recomendaciones concluyen que con una preparación adecuada, guía y seguimiento, el entrenamiento de resistencia puede llevarse a cabo sin riesgos por muchas personas con riesgo de moderado a alto. Pero debe ser considerado solo para complementar ejercicio aeróbico en lugar de un reemplazo.
Entre otras, las recomendaciones son:
- Al principio, el ejercicio debe ser limitado de 10 a 15 repeticiones en un nivel bajo de resistencia para paciente cardiacos o aquellos que son mayores o frágiles.
- Un chequeo cardiovascular excesivo antes del ejercicio es innecesario en pacientes con riesgo bajo de enfermedad cardiovascular.
- El entrenamiento de resistencia debe ser incluido en programas de rehabilitación para pacientes con falla cardiaca, aunque con discreción.
- Está contraindicado en aquellos con angina inestable, falla cardiaca descompensada, arritmias sin control, síndrome de marfan, entre otras.
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